Stress et anxiété : un accompagnement personnalisé près de Grenoble
Charge mentale, fatigue, sommeil perturbée… vous ne savez plus quoi faire ?
Accompagnement Sérénité
Naturopathie, massage, drainage, réflexologie : différentes approches réunies dans un seul et même accompagnement
Le stress, la fatigue, un sommeil perturbé ou une charge mentale importante peuvent finir par prendre beaucoup de place au quotidien. Lorsque plusieurs de ces difficultés se mêlent, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer.
L'accompagnement Sérénité commence par un bilan de naturopathie, à partir duquel nous contruisons ensemble la suite du parcours. Selon vos priorités et vos envies, il peut associer massage détente absolue, drainage lymphatique bien-être, réflexologie plantaire ou naturopathie.
En ce moment, vous avez l'impression de...
- Avoir du mal à déconnecter malgré la journée terminée ?
- Manquer d'énergie au quotidien ?
- Enchaîner les journées sans prendre de temps pour vous ?
- Avoir des tensions musculaires, l'estomac noué et un petit vélo dans la tête ?
- Avoir un sommeil peu réparateur ?
- Avoir besoin d'être accompagné(e) sur le long terme ?
Une expérience sur-mesure construite pour vous et avec vous
Le bilan de naturopathie est le point de départ pour mieux comprendre vos problématiques et définir vos objectifs. L'alimentation, le sommeil, l'activité physique, le stress, les émotions et le rythme de vie sont passés en revue afin de définir les principaux axes de travail.
Les séances sont ensuite organisées à partir de ce bilan. Nous déterminons ensemble leur nombre, leur échelonnement et leur contenu : massage bien-être, drainage lymphatique bien-être, réflexologie plantaire ou suivi de naturopathie. Un document récapitulatif vous est également remis après le bilan, avec des conseils et des pistes de travail à mettre en place chez vous.
Au début de chaque séance, nous échangeons sur ce qui a été mis en place depuis le dernier rendez-vous et sur les sujets à travailler ce jour-là. En fin de séance, nous revenons sur vos impressions et je vous indique les prochaines étapes pour continuer à avancer.
Imaginez une seconde
L'accompagnement Sénérité va vous permettre de...
❀ Déposer
Mettre des mots sur ce qui vous pèse et faire le point sur votre situation.
❀ Ralentir
Sortir du rythme effréné du quotidien et retrouver des temps pour vous.
❀ Respirer
Retrouver progressivement plus d'espace, de légèreté et de sérénité.
À qui s'adresse cet accompagnement, près de Grenoble ?
Parents à bout de souffle
Entre le travail, les enfants, la maison et les imprévus, vous avez constamment quelque chose à gérer et peu de temps pour vous.
Le professionnel qui ne décroche jamais du travail
Les journées sont intenses, les responsabilités nombreuses et même une fois rentré(e), votre tête continue de travailler.
Le professionnel aux horaires décalés
Travail de nuit, horaires changeants ou journées à rallonge : votre rythme professionnel complique votre sommeil et votre récupération.
La personne qui s'est oubliée en chemin
Vous avez longtemps fait passer les autres, le travail ou les obligations avant vous. Aujourd'hui, vous ressentez le besoin de prendre du temps pour vous.
La personne en période de transition
Nouveau travail, changement de rythme, séparation, déménagement ou période particulièrement chargée : votre équilibre habituel est bousculé et vous avez besoin de retrouver des repères.
La personne qui a du mal à lever le pied
Vous êtes très investi(e) dans votre activité, vous aimez avancer et avez tendance à toujours en faire plus. Le problème : il devient difficile de lever le pied.
Cet accompagnement autour du stress et de l'anxiété est pour vous si :
- Vous avez envie d'associer plusieurs approches selon vos besoins
- Vous souhaitez retrouver davantage de sérénité au quotidien
- Vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé et d'un suivi régulier
- Vous souhaitez agir progressivement sur vos habitudes de vie
- Vous avez envie de devenir acteur de votre bien-être
Envie de retrouver plus de sérénité ?
Je vous accompagne pas à pas retrouver plus de calme et de sérénité dans votre quotidien.
Les différentes approches pour vous aider dans la gestion du stress et de l'anxiété
La naturopathie
Comprenez de qui influe votre équilibre
La naturopathie permet de faire le point sur votre hygiène de vie : alimentation, sommeil, stress, activité physique, rythme de vie et récupération. Elle aide à identifier les habitudes qui peuvent être ajustées et à mettre en place des changements simples et réalistes.
Massage détente absolue
Relâchez les tensions
Le massage bien-être offre un temps de détente et de lâcher-prise. Les techniques, la pression et le rythme sont ajustés au cours de la séance pour travailler les zones qui en ont le plus besoin.
Drainage lymphatique bien-être
Retrouvez une sensation de légèreté
Le drainage lymphatique bien-être vise à stimuler la circulation de la lymphe et à favoriser une sensation de légèreté. Les méthodes Vodder et brésiliennes/colombiennes sont utilisées en fonction de votre demande et de vos objectifs.
Réflexologie plantaire
Favorisez la détente et l'apaisement
La réflexologie plantaire repose sur la stimulation de zones réflexes situées sur les pieds. Elle offre un temps pour détendre le corps et apaiser l’esprit.
Le tarif de l'accompagnement Sérénité
A partir de
200€*
- 3 séances
- 1 bilan de naturopathie
- 1 séance de réflexologie plantaire
- 1 séance de massage - 1h ou un drainage
*Les séances supplémentaires sont proposées à un tarif préférentiel, avec une réduction de 5€ sur la réflexologie plantaire et de 10€ sur les massages et le drainage lymphatique bien-être. L’accompagnement peut comprendre jusqu’à 12 séances, réparties sur une période maximale d’un an.
On se rencontre ?
Je vous accueille dans mon cabinet à Saint-Égrève, proche de Grenoble
Les prestations ont lieu dans mon cabinet situé à Saint-Égrève, à seulement 10 minutes de Grenoble. J'y ai aménagé un espace calme et chaleureux, pensé pour vous accueillir dans de bonnes conditions et profiter pleinement de votre séance.
Le cabinet est facilement accessible en voiture et en transports en commun. Il se situe à proximité de la ligne E ainsi que de la ligne 22 (arrêt Fiancey-Prédieu), et un parking gratuit est disponible au pied de l’immeuble.
Je vous accueille au cabinet du lundi au samedi, de 9h à 19h30.
Les questions fréquentes...
Pourquoi commencer par le bilan de naturopathie ?
Le bilan permet de comprendre votre situation, vos habitudes de vie et vos objectifs. C'est à partir de ces éléments que nous pouvons déterminer la suite de votre accompagnement.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le bilan de naturopathie détermine un nombre de séance provisoire compris entre 3 et 12. Celui-ci peut évoluer au fil de l'accompagnement.
Puis-je modifier les prestations au cours de l'accompagnement ?
Oui. Les besoins peuvent évoluer au fil des séances. Une prestation peut être remplacée par une autre, à l'exception des trois premières séances qui seront obligatoirement :
1. Un bilan de naturopathie
2. Une séance de réflexologie
3. Un massage ou drainage lymphatique bien-être
Quelle est la différence entre une séance classique et l'accompagnement Sérénité ?
Une séance classique répond à un besoin précis à un instant donné. L'Accompagnement Sérénité permet de réunir plusieurs rendez-vous dans un même parcours, en associant différentes approches.